2022년 1월 14일 *하체운동/ 엉덩이 운동 집중 -프리웨이트 스쿼트 15 x 4세트 -힙쓰러스트 15 x 4세트 -벤치 슈퍼맨 15 x 3세트 -스탠딩 덩키킥 15 x 4세트 할수이따!! 지금 만약 힙업 운동 시작한지 꽤 됬다고 생각했는데 아직 잘모르겠고 고민중이라면 잘하고 있는거에요~! 저도 그랬었거든요 :) 운동시작한지 한두달차 -긴가민가. 잘하고 있는지 모르겠음. 근데 힘주면 힙업은 됨. 힘안주면 다시 쳐짐. 그냥 해보자 해서 세달차 -가만히 있어도 힙업되는게 느껴짐. 미세먼지만큼만 느껴짐. 나만 앎. 오키 좋아. 쫌만 더 해보쟈 해서 6개월차 -주변에서 힙업됬다고 알아차려주기 시작함. 다 그렇진 않음. 10명 중 3명 정도? ㅎㅎㅎㅎ 그래도 신나기 시작함 ㅋ_ㅋ 프로틴 파우더도 한번 마셔주면..